Si vous etes nouveau ici, vous voudrez en general faire ce test de personnalite qui vous permet ensuite de receptionner votre guide personnalise (yoga, developpement personnel et alimentation adaptee) : Cliquez ici pour nos 5 minutes de ce temps libre des plus rentables en journee

Si vous etes nouveau ici, vous voudrez en general faire ce test de personnalite qui vous permet ensuite de receptionner votre guide personnalise (yoga, developpement personnel et alimentation adaptee) : Cliquez ici pour nos 5 minutes de ce temps libre des plus rentables en journee

Bienvenue a nouveau via Metanoiada ! Comme votre n’est pas la 1ere fois que vous venez ici, vous voudrez vraisemblablement faire ce test de personnalite qui vous permet ensuite de receptionner 1 guide personnalise (yoga, developpement personnel et alimentation adaptee) : Cliquez ici Afin de les 5 minutes de votre moment les plus rentables une journee

Comme tout un chacun, j’ai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.

J’ai ete envahie de sentiments negatifs comme la remise proprement dit, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et j’en marche. Pour surpasser tout cela et relever la tete, j’ai adopte les affirmations positives. J’me repetais sans cesse « Je suis belle, intelligente, ainsi, je vaux la peine« . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. D’ailleurs je me suis sentie Pluti?t ridicule. Mais ainsi que Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse identiques choses, on peut proceder d’une meme maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca m’a vraiment aide. Je ne croyais jamais a une telle affirmation au depart, ainsi, puis a force, les mots resonnent. Encore, bien et i  nouveau. Et vient un moment ou ils font echo.

J’ai commence a marcher avec confiance. J’ai realise que les mots et mes pensees etaient tres puissantes. Dans un sens comme dans l’autre. Cela ne tenait qu’a moi de les diriger positivement. Je maitrisais les emotions, j’etais plus calme de maniere generale. J’ai appris comment briser les murs et laisser libre cours a qui j’habite reellement.

J’ai ensuite developpe ce renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, j’ai decouvert que 8 postures yoga etaient extremement efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a devenir la meilleure version de vous-meme. A la fois en tant que cherie et amante.

#1 – Posture en montagne (Ta?asana)

La posture de la montagne est tres simple. Mais c’est egalement principale des postures pour vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. C’est vital pour la croissance spirituelle car une telle posture reste la quintessence pour vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que votre soit d’externe vous influencer. Notre posture une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre extri?mement, avec votre souffle ferme et un esprit stable.

#2 – Posture enfantin (Sukhasana)

Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois grandes inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha reste une contraction du bas bide. C’est tel si vous vous reteniez d’effectuer pipi. Cela s’agit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager toutes vos muscles pelviens et cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez l’affirmation « Je dirige et possede la propre sexualite ». Lorsque vous avez fera les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.

#3 – Posture du pigeon

Avec une telle posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez ce genoux droit derriere votre poignet droit. Glissez la cheville droite vers le comment s’inscrire sur the league poignet gauche. Notre jambe gauche reste tendue. Etendez le buste et ancrez vos hanches. Sentez l’etirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez « Je suis attirant(e) ».

#4 – Posture une grenouille (Bhekasana)

Commencez a quatre pattes. Separez ces genoux autant que les hanches vous le permettent. Les cuisses doivent etre perpendiculaires a la buste. Les pieds s’ecartent a la meme distance que des genoux. Avancez la buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez toutes vos hanches s’ouvrir et repetez l’affirmation « J’ai confiance ». Prenez 10 profondes respirations.

#5 – Posture du poisson

Couchez-vous via le dos. Asseyez-vous sur les mains, des bras tendus. Poussez concernant les coudes pour soulever votre poitrine. Cambrez le haut du dos et posez la tronche au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus bas. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra « j’habite beau/belle ».

#6 – Bebe heureux (Ananda Balasana)

Couchez-vous dans le dos. Pliez toutes vos genoux a votre poitrine et amenez les pieds aupres du ciel. Separez ces genoux Afin de qu’ils s’approchent du cote de ces cotes. Attrapez la plante de pied de l’interieur de vos jambes avec vos mains. Tirez ces pieds vers le bas pour bien etirer vos hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture est importante pour vous relaxer et vous ouvrir. Repetez l’affirmation « Je suis ouvert ».

#7 – Supta Baddha Konasana

Couchez-vous dans le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pouvez placer votre coussin sous vos genoux si vous le desirez. Amenez les bras concernant l’aspect et laissez vos paumes de main vers le haut. C’est une posture relativement vulnerable. Il semble important que vous vous sentiez vraiment. Repetez l’affirmation « j’suis en securite » et maintenez cette posture pendant 20 respirations bien en repetant l’affirmation.

#8 – Posture de ce cadavre (Savasana)

Couchez-vous sur le dos. Separez ces jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils tomber sur les cotes. Etendez ces bras sur l’aspect, legerement ecartes de votre corps. Mes paumes sont aupres du ciel. J’ai colonne reste etiree. Gardez la menton etire vers la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 grandes respirations. Laissez la corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez l’affirmation « Je suis detendue » i  nouveau, i  nouveau et i  nouveau. Jusqu’a votre que vous sentiez votre corps se relacher entierement.

Notre volonte reste puissante. Nos corps ne vont jamais nous faire sentir sexy ou non. Claque de se sentir desirable est votre etat d’esprit.